堀ママこと堀江昭佳さんをご存じでしょうか？漢方薬剤師さんで、
どうしたら健やかに過ごせるか、を分かりやすい言葉で本やインスタなどで
発信されています（「血流」シリーズ（←本です）がオススメです！）。
様々な不調は血流が足りないのが原因、ではどうしたら血流を増やせるのか？？
というのが堀ママのメインテーマなのかなと思います。
堀ママいわく、血流を増やすにはまず胃腸の不調を改善することからはじまる、
とのこと。胃腸の負担を減らすために堀ママは夕食断食を提案しています。
（胃腸に負担のない量を食べることができるなら抜かなくてもよいですが、
少し食べる、というのは難しいのでいっそ抜いちゃったほうが簡単！
というのが堀ママの教え（？）です）
冷たいものを食べすぎていたり、デスクワークで体を
動かす機会が少なくなっていたりして、昔に比べて私たちの消化力は
下がっていると推測されます。
体にいい食材、とか栄養素の情報で溢れている現代社会ですが、
何かをプラスする、のではなく空腹にする時間を作ってあげるほうが
胃腸が元気になる、というのはシンプルでいいな～と感じました。
私もできる日は実践を継続しています。胃が楽なのはもちろんのこと、時間がたっぷり
使えるのが何より良いです(^^♪
夕食断食は、活動しない就寝時に栄養を取って（取り過ぎて）胃腸の
負担になることを防ぐことが目的だと思います。
朝食断食の甲田式健康法なども昔からあり、朝は消化の時間とされている
東洋医学の考えに沿っているので、迷うところですが、
両方試して、自分に合っていると感じた方を選べばいいのかな～と思います。
いずれにせよ、ライフスタイルに合わせて無理せず長く続けられることが
コツのようですよ。